冬季练呼吸养生操注意事项
1、正身平坐,两腿慢慢的伸直,两手自然的放于两膝处,保持呼吸均匀。2、两手十指略微的张开,再屈指内扣成“虎爪”,抓、扣两膝盖骨,同时向上提拉两腿,两腿借力屈膝收至胸前,脚跟着地,动作略停。3、两手变成掌,顺势内旋、下按,...
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