在生活中，你是否有看到过有人腿一伸就可以来一个一字马，也就是我们所说的劈叉。而且劈叉也是学习各种舞蹈的一个基本功。那么劈叉可以带来什么好处呢？又有什么不好的地方呢？下面一起看看劈叉的好处和坏处。...

劈叉是柔韧性的训练，是学习舞蹈都要练的基本功。劈叉是分为横劈叉和竖劈叉的。下面我们一起来了解一下劈叉的正确方法。...

能否劈叉是衡量一个人柔韧性的标准，无论你是因为练体操、跳芭蕾、空手道、或者就是学着玩儿的，都会对你很有帮助。怎么练劈叉最快还不疼呢？赶快看下去吧。...

劈叉是身体柔韧性的最佳展示。这个动作是把两腿向相反方向打开直到呈180度。劈叉在一系列动作中很有用，比如体操、军事艺术和舞蹈。本文将列举一些增强柔韧性的最好方法和一些帮你快速安全训练劈叉的建议。...

看到其他人可以很轻松的做个一字马是不是觉得很厉害呢，想着像这种柔韧性很强的技能要练多久才能游刃有余，轻松的做到随时就可以来一个劈叉呢？劈叉要练多久呢？...

劈叉练习看上去十分简单，但做起来却是很艰难的，练习的时候需要将两腿反向分开，呈一字型，且臀部要着地的一个动作，学舞蹈的人经常就会练习这个动作，那么劈叉对身体有什么好处和坏处呢?...