吃什么蔬菜可以清除宿便
1、菠菜:菠菜含有大量的植物粗纤维,能够促进肠道蠕动,利于排便,还能促进胰腺分泌,帮助消化。 菠菜可以炒、拌、烧、做汤和当配料用。2、胡萝卜:含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠...
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