53岁郴州阿姨健身练出马甲线和4块腹肌，还拿下一项世界纪录！,腹肌,倒立,蹦极,马甲线,郴州站,世界纪录,健身达人,平板支撑,肌肉线条...

拥有性感迷人的8块腹肌是大多数人的健身目标，而锻炼腹肌的动作很多，那近年来风靡全球的平板支撑能练出腹肌吗？...

马上就要到了露肉的季节了，但是不少妹纸忧心自己的锁骨一点都不明显，穿起衣服来也不好看，于是就会想要找能练锁骨的方法，那现在最火的动作平板支撑可以练锁骨吗？...

臂力对一个人来说还是比较重要的，平时提点什么东西，干重活都离不开手臂的力量，特别是男性，拥有强健的臂力是男子汉气概的表现之一，于是很多人就会想要找各种办法来锻炼。那现在比较火的平板支撑能练臂力吗？...

减肥永远是不会过时的话题，而减肥的过程中很多人会注重减肚子、瘦腿、瘦手臂，可能会忽视了背部的赘肉，但其实背部赘肉过多也会严重影响身体曲线，那现在比较火的平板支撑能瘦背吗？...

说起现在最火的锻炼方式，平板支撑应该算一个，而因为平板支撑是一项静力抗阻力运动，因此很多人比较注重自己坚持的时间，想要知道自己坚持平板支撑的时间是什么水平？那平板支撑两分钟什么水平呢？...

昨天晚上跟朋友一起做了几分钟的平板支撑，结果胳膊酸的厉害，其他地方倒是没有什么感觉。平板支撑胳膊酸怎么办？...

现在多数人都想要通过健身来塑造一个好的身材，其中平板支撑应该算是比较受欢迎的锻炼方式，对核心肌群有很好的锻炼效果，但是有人做完平板支撑肋骨疼，这是怎么回事？...

现在的人越来越重视健身，想要拥有一个健康、苗条的身材，而现在比较热门的运动就是平板支撑，不过因为多数人白天要上班，所以会将其放在晚上做，那平板支撑可以晚上做吗？做完平板支撑可以睡吗？...

平板支撑在近几年可以说是风靡全球，不过因为平板支撑主要是针对腹部部位的运动，所以一部分不能做会增加腹压运动的人会担心，平板支撑会不会增加腹压？...

平板支撑是最近几年很流行的锻炼方式，简单易行，且对核心肌群锻炼效果很好，不过虽然做平板支撑的好处很多，却不是所有人都能做这个动作的，下面来看看平板支撑什么人不能做？...

平板支撑是现在最为热门的锻炼动作之一，因为其能增强核心力量，对腰腹肌肉有很好的锻炼效果而受到大多数人的喜爱，但是平板支撑却不是随便哪个人都能做的，下面来看看腰肌劳损可以做平板支撑吗？...

现代人因为长期久坐等不良生活习惯，患上颈椎病几率越来越大，而要想预防颈椎病除了日常注意正确坐姿，还可以做一些运动来保养颈椎。那现在比较热门的平板支撑对颈椎好吗？颈椎病能做平板支撑吗？...

不少妹纸因为每天需要坐着工作，所以屁股上堆了很多赘肉，所以会想要找到能瘦屁股的办法，那现在深受女生喜欢的锻炼动作平板支撑可以瘦屁股吗？...

大家做平板支撑一般是在瑜伽垫上做的，这时就会有人纠结，自己要不要穿鞋来做，那到底做平板支撑要穿鞋吗？...

平板支撑是常见的锻炼动作，特别是对于女生来说，简单易行，是妹纸们健身比较好的选择，那女生做平板支撑有什么用呢？女生平板支撑的正确做法是什么？...

现在提起健身，比较火的动作要属平板支撑了，而熟悉这个动作的人会知道，它是针对腰腹等核心肌群的，在动作过程中需要腹部用力才能保证动作的准确性，那做平板支撑怎么收腹部？平板支撑腹部怎么用力？...

随着大家对健康的重视，不少人会加入健身的队伍中，而平板支撑是属于比较热门的锻炼动作之一，不少女性在怀孕之后也想要运动运动，那怀孕后能做平板支撑吗？...

患上肩周炎，可能会出现肩关节周围疼痛及关节僵直等不适，给生活带来很大的不便，而除了就医治疗，日常养护之外，其实运动也是比较好的治疗方式，那么肩周炎做平板支撑有效果吗？肩周炎能做平板支撑吗？...

说到锻炼腹肌，那么现在最为流行的方式，莫过于卷腹和平板支撑了。卷腹和平板支撑都是专门针对腹部进行训练的动作，而很多人在卷腹和平板支撑之间往往不知道如何做出选择。那么对于腹部锻炼来说，卷腹和平板支撑哪个好呢？...

平板支撑是能锻炼核心力量的锻炼动作，但是不少人做这个动作的时候可能会出现这样或那样的不适，那有人做平板支撑肩膀疼是怎么回事？...

平板支撑是很流行的一种健身运动，很多人都会经常做平板支撑，尤其是年轻人。平板支撑可以有效锻炼身体肌肉，具有很好的美体健身效果。那么平板支撑一般人能坚持多久呢？...

一般孕妇在在孕期可以做一些有氧运动，但是有很多的运动都是不能做的，那么孕妇做平板支撑合适吗？下面我们一起来看看吧！...

平板支撑算得上当前最火的健身运动之一，之所以如此受到追捧，锻炼的好处肯定是不言而喻，下面我们就一起来了解平板支撑的好处。...

想提高性功能，来试试平板支撑吧。...

我们知道平板支撑好处多多，那么坚持平板支撑锻炼一个月会发生什么变化呢？...

许多进行平板支撑训练的人都有着迷人的腹部线条，那么平板支撑能减肚子吗？...

平板支撑是静态的核心力量练习动作，简便易行效果显著，那么如此优秀平板支撑怎么做才对呢？...

我们知道平板支撑是非常考验核心稳定性的，那么平板支撑多长时间属于合格水平呢？...

练腰腹的小伙伴一定对平板支撑这个动作不陌生，它一种相对静止的动作方式对核心力量进行训练。那么对于初学者，如何进行平板支撑的训练呢？...