平板支撑动作要领

平板支撑动作要领
平板支撑动作要领(平板支撑动作要领,肘关节和肩关节)
平板支撑动作要领(平板支撑动作要领,肘关节和肩关节)

平板支撑是公认的锻炼腹部肌肉群的方法,也是现在最热门的运动,这种锻炼方式几乎覆盖了所有核心肌群,除此以外,还能协调上下肢乏力,避免脊椎畸形,保护神经不受损伤,但是做平板支撑也是要注意相关动作要领的,动作做的不标准,锻炼...

平板支撑标准姿势(高位平板支撑标准姿势)
平板支撑标准姿势(高位平板支撑标准姿势)

平板支撑是健身瑜伽的常见动作,每日坚持做可以紧实腹部肌肉,摆脱小肚腩,今天主要是介绍平板支撑的标准姿势,小伙伴们可以配合图片及文字解说练习。...

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