每天适合吃多少榛子
野生榛子是一种营养价值比较高的食物,很多人也吃过,那么野生榛子生吃对于身体来说都有哪些好处呢?...
1、20-30粒。2、一般建议常人每天的坚果摄入量为20克左右,也就相当于大约20-30粒榛子,因为榛子中还含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素成分,若是食用过多,其中的营养成分无法完全吸收,容易堆积在肠胃内,增加肠胃的负担,...
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