睡前做什么更有利睡眠

睡前做什么更有利睡眠
睡前做什么更有利睡眠(睡前做什么利于睡眠)
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1、散散步:心平气和地散散步10-20分钟,会使血液循环系统到表皮,入眠后皮肤能获得硬生生的维护保养。2、洗(搓)脚:民间谚语曰:临睡前热烫脚,胜服安定片、临睡前冼脚,胜服补品、养树护根,以养护底这些。海外科学家把脚称之...

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