粗纤维蔬菜有哪些助消化
1、菠菜。具有通便的作用，含有大量的植物粗纤维，能促进胃肠蠕动，方便排便，对慢性便秘有一定的调节作用。 2、黄瓜。有清热降气的作用，富含细纤维素，能促进肠道蠕动，帮助排出粪便。 3、圆白菜。具有生津止渴、润燥助消化、...
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