老年人吃什么补钙
1、黑豆：黑豆的钙含量丰富，每100克黑豆的钙含量约为224毫克。2、海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。3、乳酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，...
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