1、食材：西兰花1个，食用油适量，蒸鱼豉油适量，姜1块。 2、准备所需材料。 3、西兰花洗净，摘成小朵，用盐水泡5分钟，然后捞起再次的冲洗干净。 4、姜去皮切成丝备用。 5、锅内加入清水烧开，再倒入西兰花焯烫。...

1、原料：西兰花、大蒜、干辣椒、鸡粉、盐。2、西兰花掰成小朵，洗净，锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花焯水约1分钟。4、焯好的西兰花过冷水，使其保持翠绿的颜色。5、蒜切末，辣椒剪成小圈去掉辣椒籽。6、热锅凉油，下蒜末和辣椒小...

1、西兰花一个，洗干净，切成小朵。2、洋葱半个切丁，西红柿半个切丁。3、锅中放加清水烧开，将西兰花放进去焯水1分钟，捞出沥干。4、锅内放食用油，油温烧至6成热，放入洋葱炒软，加入西红柿翻炒均匀。5、再加入咖喱酱1勺、清水...

1、抗癌神菜 全球十大健康食物之西兰花
2、细数关于吃西兰花的好处
3、西兰花的功效与作用
4、花语大全之西兰花花语...

番茄炒西兰花：先把西红柿和西兰花洗净切小块，把西兰花放入淡盐水中浸泡5分钟。然后在锅中放入适量清水，将西兰花放入锅中，滴2滴油，焯水1分钟，捞出放入凉水中冷却后沥干。再往锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香，放入番...

西红柿和西兰花洗净，西红柿切成块，西兰花掰成块，西兰花放淡盐水中浸泡5分钟。||锅中放入清水，将西兰花放锅中滴2滴油，焯水1分钟捞出。||锅中倒适量油，油温烧至7成热，放蒜末炒香，放番茄炒至出汁，最后放西兰花炒匀，调盐半勺、鸡精...

西兰花是日常很常见的一种蔬菜，这种蔬菜的营养价值比较高，经常吃西兰花，不仅可以美容养颜，并且还具有抗衰老作用，西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。...