骨质疏松吃什么好

骨质疏松吃什么好
骨质疏松吃什么好
骨质疏松吃什么好

随着年龄的增加,很多人经常腰酸背痛,关节疼痛,行走和生活不便;牙齿脱落;稍不注意轻轻绊倒或受点碰撞就发生骨折,这个时候老年人比较容易发生骨代谢疾病,医学上称之为骨质疏松症。那么在老年人出现骨质疏松的时候我们该吃些什...

骨质疏松吃什么好 六点让你了解
骨质疏松吃什么好 六点让你了解

1、富含钙的食物,如牛奶、乳制品;2、豆制品,含钙量高且富含蛋白质,能促进钙吸收;3、海产品,如三文鱼、牡蛎、虾;4、多摄入维生素D和C,维生素D能促进钙吸收,把钙从胃肠吸收到血液中;5、多吃蔬菜和富含蛋白质食物;6、戒...

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