文章目录：
1、清肠毒吃什么最好 推荐8种食物
2、中风后吃什么食物最好 推荐六种食物
3、什么食物降血脂最好 推荐六种食物
4、降血压吃什么最好 推荐八种食物
5、什么食物吸脂效果最好 推荐这六种
6、猜你喜欢：
1、清肠毒吃什么最好 推荐8种食物
现如今人们吃的食物种类是越来越多了，不像以前那样，发展不好吃的也被限制着。如今却是想吃什么吃什么，只需要你有足够的资金就行了。那么清肠排毒吃什么比较好呢？本期的食疗养生，为你解析。
1、大蒜
大蒜含有的硫化合物具有很好的抗菌消炎作用，对多种球菌、真菌和病毒均有抑制与杀灭作用。大蒜的抗菌能力在天然植物中遥遥领先。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
2、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
3、地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。
4、南瓜
南瓜是一种清肠排毒效果很好的食物，南瓜所富含的丰富果胶可以保护胃肠道黏膜，帮助胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激，还能辅助溃疡面愈合，适宜胃病患者食用。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。此外，由于南瓜能通便润肤，令大便通畅，所以也有美容的功效。
5、绿豆芽
绿豆芽含有丰富的维生素，如维生素a、维生素b2、维生素c等。可帮助缓解因维生素a缺乏引起的夜盲症、因维生素b2缺乏引起的舌疮口炎及阴囊炎、因维生素c缺乏引起的坏血病等。常食绿豆芽可以为身体补充丰富的维生素，帮助清肠瘦身。绿豆芽脱下的皮叫绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之效。夏日即将来临，记得多吃绿豆芽哦。
6、海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使体内胆固醇保持在正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除身体内的有害物质，防止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于促进消化、防止便秘。
7、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
8、黑木耳
中医认为木耳具有补气活血、凉血滋润的作用。黑木耳中丰富的植物胶质具有较强的吸附力，可帮助排除残留在人体消化系统内的杂质，起到净化胃肠道的作用。
2、中风后吃什么食物最好 推荐六种食物
众所周知，中风是老年人十分常见的一种疾病。中风十分的痛苦，小症状会发生头晕、嗜睡等，严重的话会波及生命安全。那么预防和治疗中风吃什么会比较的好呢？本期的食疗养生，小编给你推荐几款食物。
1、辣椒
辣味可以促进人体的血液循环，带出一些血管里面的脏东西。据相关科研机构的研究发现，辣椒素可以有效的增强血管的扩张，降低高血压的发生率。对于中风有一定的帮助，但是本身如果有其他一些疾病，还是不建议吃太多的辣椒的。
2、黑木耳
因为老人大多数是由于血管堵塞引起的中风。黑木耳是有效预防和治疗血管堵塞的健康食品。木耳中的多糖体能分解肿瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。而这种多糖体也具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生。
3、芹菜
研究证明也是如此，根据相关科研机构的取样研究发现，芹菜中含有大量的叶酸，可以有效的转化为无害的分子，这些分子可以大大降低防中风的几率。
4、菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素c、维生素k、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶q10等多种营养素。菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
5、咖啡
新研究结果显示，每天喝2杯咖啡的参试者大脑中栓塞（中风）危险降低14%。而每天喝咖啡3~4杯的参试者，中风危险可降低17%。但是，每天咖啡摄入量更大，则无法继续发挥咖啡的防治中风功效。每天喝咖啡超过6杯的咖啡因上瘾者，中风危险仅降低7%。
| Empire CMS,phome.net |
6、柚子
柚子内部含有大量的有机酸、维生素等元素，特别是维生素c的含量特别的高，经常吃柚子对微量元素的补充还是很有好处的。同时，柚子的皮肉可以降低血液的粘稠度，这样就大大降低了中风的几率。
3、什么食物降血脂最好 推荐六种食物
众所周知，血管支撑起人体内血液的流通，如果血脂厚的厚，会造成血液不流通，导致很多问题发生。降血脂对于高血脂患者来说不是一件轻松的事，需要长期的坚持。本期的食疗养生，为你解析。
1、黑木耳
药补不如食补，许多食材只要吃得巧，都有不错的药效，如黑木耳，被中医界视为血管清道夫，现代中医中药的分析，黑木耳含有碳水化合物、蛋白质及钙质，在中药典认为有益气和血、补强心脏功效，在化验室中也证实确有消化血板的功效。
食用建议：干的黑木耳一两、红枣五个、老姜两片。干的黑木耳用清水泡一夜，红枣切开，老姜两片加入五至六碗水，煮成两碗的份量，每日空腹服用一次，连续二十六天，每年服用两次，作为清血保养之道。
2、蜂胶
含有黄酮、黄烷酮、异黄酮、维生素p以及丰富的矿物质等，可有效提升人体免疫力且防止血管氧化，保持血管年轻有弹性。中医认为蜂胶可以补虚弱、化浊汁、止消渴；也能外用解毒消肿，收敛生肌。蜂胶精华液可以用水稀释后饮用，也可以加入果汁或乳酸菌饮料中饮用，吸收效果也相当好。
3、鲭鱼
含有丰富的dha，可以降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓、血脂凝结机率，让内脏功能时刻保持完美状态。最佳吃法是生鱼片，可依照个人口味，加入适量的醋，因爲醋有良好的软化血管功效。
4、番茄
含有维生素k，可催化肝中凝血酶活素合成，维生素k不足时会使凝血时间延长，造成皮下和肌肉出血。
5、海带芽
又称裙带菜，是血液排毒好帮手，同时海带含甘露醇，有助降血压、消肿。
6、洋葱
能有效降低血液的黏度、舒张血管管道、减少血管的压力，可以降血脂，抵抗动脉硬化。
4、降血压吃什么最好 推荐八种食物
现如今人们吃的比以前好了，胖子的人群在逐渐的增多，这导致越来越多的人三高了。高血压的人日常生活没什么影响，不过一旦情绪波动大对身体的危害极大。那么本期的食疗养生，为你解析。
1、脱脂牛奶
脱脂牛奶中的脂肪含量极低，满足“低脂肪高蛋白”的营养需求，可为人体提供多种必需的营养元素。脱脂牛奶富含钙质和维生素d，可帮助降低3%-10%的血压，同时还能降低15%的心血管疾病的发病率。
2、菠菜
菠菜内含有胡萝卜素、多种维生素和矿物质等多种营养元素，适合高血压、便秘、贫血等人群食用，有凉血通便、促进新陈代谢、促进生长发育、提高抵抗力的功效，其中丰富的微量元素对于维持人体血压平稳有不菲功效。
3、新鲜葵花籽
葵花籽性平味甘，含有丰富的脂肪和亚油酸以及磷脂、蛋白质、糖类、柠檬酸等对人体有益的成分，非常适合高血压、高血脂、动脉硬化人群食用。
4、豆类
豆类在我国被广泛种植，是人们中药的蛋白质来源，自古就有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的谚语，足见其对人体健康的重要作用。豆类中的镁和钾，是降低和保持血压的重要物质。
5、白薯（番薯）
白薯是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、钾、脂肪、多糖、钙以及多种维生素，有促进人体细胞活性，增强抵抗力的功效。
6、香蕉
香蕉味甘性寒，有清热润肠的功效，它含有多种微量元素和维生素，其中钾元素的含量在蔬果中是比较高的，而钾元素对于降低和保持血压有重要的功效。
7、大豆
大豆营养全面，蛋白质含量高、质量好，大豆蛋白中的氨基酸更容易被人体消化吸收，同时大豆中含有大量不饱和脂肪酸，对胆固醇的吸收有较好的阻止功效，是心脑血管疾病患者理想的营养品。
8、土豆
土豆营养丰富，具有低脂肪、低热量的特点，并且富含有多种抗氧化剂，是高血压人群非常理想的健康食物。土豆中的淀粉成分相比其他植物，在体内消化吸收所用的时间更久，并且其饱腹感更高，不仅更健康还有一定的减肥功效。
5、什么食物吸脂效果最好 推荐这六种
现如今人们的生活水平提高了，但是有不少的人对于自己的身材十分的不满意，特别是女性朋友，有些其实不胖了还想要更瘦带点好看。其实不用运动光吃就能有效的减掉体重。本期的减肥饮食，为你解析。
1、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且能改善关节。
2、黄瓜
含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15～20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
3、大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素a含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
4、冻豆腐
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减重的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
5、菠萝
果实营养丰富，含有人体必需的维生素c、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
6、竹笋
具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减重的佳品。
6、猜你喜欢：
降血压最好的方法降血压最好的办法什么降血脂效果最好的降血压最好的食物什么降血压效果最好什么药降血压效果最好什么茶降血压效果最好什么东西降血压效果最好降血脂最好的茶
TAG:什么东西降血压效果最好 什么茶降血压效果最好 什么药降血压效果最好 什么降血压效果最好 什么降血脂效果最好的 降血压最好的办法 降血压最好的方法 降血压最好的食物 降血脂最好的茶
