在保健养生的行家看来，下面5个动作，择一坚持都大有裨益，如果只是看看，那么会错失很多强身健体、延年益寿、解决身体毛病的机会。...

现代社会，大家都更注重养生健身，所以去健身房的人越来越来，健身项目也是不断增加。而踏步机作为健身器材的一种，经常用它来锻炼会有什么好处和坏处呢？...

经常进行健身的人相信对于健腹轮都不会陌生，大多数人都是想要通过使用健腹轮来锻炼腹肌，而想要达到好的锻炼效果，需要一天做多少个呢？...

健腹轮是一种能锻炼肌肉、关节，帮助减轻体重的小型健身器材，不过想要很好的得到锻炼效果，需要掌握好健腹轮的正确使用方法。...

登山机是健身器材中比较受欢迎的一种，使用登山机能有效的改善心肺功能，促进血液循环，对于身体肌肉也是有着锻炼效果的。那么登山机主要锻炼什么？登山机的锻炼时间是怎样的？...

登山机和椭圆机都是很常见的健身器材，都是可以起到锻炼身体、减肥瘦身的作用。但是有不少人会把这两种健身器材给弄混淆，可能本来想选登山机锻炼的，却选成了椭圆机。下面就给大家介绍一下登山机和椭圆机的区别，来帮助大家选择这两者作为健身时的参考。...

登山机是健身器材中提高心肺功能，减肥瘦身效果比较好的一种，而想要使用登山机达到好的锻炼效果，需要掌握登山机的正确使用方法。那到底登山机要怎么用呢？...

乒乓球是我国的国球，在平常的生活中，打的人也很多，那么打乒乓球的好处有哪些？下面就让我们一起来看看吧。...

心肺功能较好的人心脏的制血、泵血功能好，肺部的摄氧、换氧能力也较好，整个身体能够得到更多的血氧供应。可是有的人心肺功能较差，稍微运动就会感觉到呼吸不过来。那么增强心肺功能我们进行哪些运动呢？...

隆胸之后，不少人可能担心一动就出现胸部移位或者是胸部变形的情况，于是隆胸之后动都不敢动，更别说要她们去进行运动锻炼了。那么在隆胸之后多久就可以进行运动呢？...

髌骨软化症在任何年龄段的人群中都有可能出现，尤其以运动员，女性，中老年人群最为常见，那么髌骨软化症日常要怎么保养好呢?...

髌骨就是我们俗称的膝盖骨，髌骨软化主要就是指髌骨软骨发生了局限性的软化，纤维化，从而导致膝关节慢性疼痛的一种常见症状，那么髌骨软化是怎么形成的呢?...

髌骨软化症即为髌骨软骨损伤所引起的退行性变化，是一种常见的骨科症状，很多人不知道髌骨软化症形成原因，下面就一起来看看。...

髌骨软化症的主要病理变化是软骨的退行性改变，髌骨面因慢性损伤会导致软骨肿胀，破碎等现象出现，那么得了髌骨软化症还能跑步吗?...

扭腰机因为简单容易操作，而且对于锻炼身体，燃烧腿部、腹部脂肪效果也不错，所以受到很多美眉的青睐，但是扭腰机想要达到锻炼效果，可以每天扭吗？一天扭多长时间为好？...

扭腰盘是健身器材中很简单且容易操作的，不仅能帮助锻炼身体，还可以起到一定的减肥效果。那么这个扭腰盘到底要怎么用呢？...

扭腰机作为一种方便简单的健身器材，它可以同时充分锻炼身体的许多部位，所以很多人为了健身和减肥都在使用，但是扭腰机真的能够减肥吗？...

很多人都有晨练习惯，但是大多数人都将目光放在晨练项目上而忽视了晨练的适宜时间，其实，晨练时间是需要注意的，过早或过晚都会适得其反，那么，到底什么时间最适合晨练呢？...

熟话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，很多人都喜欢早晨出门锻炼，借此来活动筋骨、增强体质。那么晨练对身体的好处有哪些呢？...

很多人都喜欢跑步，也有很多人的晨练项目就是跑步，作为一种可以强身健体且受大众喜爱的运动项目，在晨跑锻炼的过程中有哪些问题是需要每一位晨练跑步者需要注意的呢？...

孕妇这个群体比较特殊，她们既要多运动，却又不能太过劳累，因此选择哪种运动来锻炼身体对她们来说很重要，那孕妇可以选择晨练这项运动吗？...

早上的空气比较清新，选择晨练这种锻炼方式的人也越来越多，那晨练结束之后多久可以吃早餐呢？...

很多人有早晨运动的习惯，关于早晨运动前吃饭还是运动完吃饭的问题，每个人都有不同的看法，有的人认为空腹锻炼效果更好，有的认为运动前不进食对身体不好，那么到底哪种说法正确呢?...

很多人习惯在清晨起床后进行运动锻炼，以达到强身健体的目的，但是早晨运动应该科学进行，才能起到运动效果，否则就会适得其反，所以运动者们对于早晨运动注意事项一定要了解清楚。...

糖尿病患者适当进行一些低强度，缓和的运动，对于控制血糖稳定有帮助，但是糖尿病人运动不能像健康人群一样随心所欲，那么糖尿病早上能空腹运动吗?...