随着运动健身运动的兴起，已经有越来越多的人加入的运动养生的行列，他们的目的不尽相同，或为了强身健体，防病治病，或想减肥瘦身，娱乐身心，运动量有大小之分，不常运动之人不宜盲目的增加运动量，那大运动量会缺氧吗？...

适量的跑步可以促进机体新陈代谢，扩张血管，降低血压，增强心肌收缩力，对身体是有益处，现代人也很愿意把自己投入到跑步运动中，无论男女老少，操场街道，我们总能看到奔跑的身影，跑步好处多多，那跑步对心脏有好处吗？...

倒蹬机是健身房里很常见的器械，一般作为深蹲之后的辅助动作，用以强化特定的下肢区域，那么倒蹬机能练弹跳么？...

蹦床健身是近年来兴起的创意健身项目，那么蹦床健身是否能够有效帮助减肥呢？...

网球是全方位的体育运动，可以有效的锻炼身体，增强体质，尤其对手臂和腿部力量锻炼效果最为明显，是一项对健康很有利的运动。但是过度的练网球也会对身体有一些危害，下面我们就来了解一下打网球都有哪些好处和坏处。...

女性朋友在生产完之后，不但身体会虚弱，而且容易出现身材走样的情况，需要及时调理，除了饮食方面注意调理，还可以适度的进行运动，瑜伽就是一种不错的运动方式，那么产后练瑜伽有什么好处呢?...

在茫茫人海中想要被人多看一眼，如果你没有一个靓丽的正面，那么至少得有个引人遐想的倩（背）影，一起来了解下瘦背部和肩膀的有效运动吧。...

跑步锻炼不但可以健身，对于身体的一些健康问题也可以起到明显改善作用，而且对于人体重要脏器还可以起到保养作用，那么跑步对心血管有好处吗?...

运动可以改善糖尿病患者细胞对胰岛素的敏感度，使细胞有效处理血糖。运动不但可以维持理想的体重，改善心脏血管功能，还能降低甘油三酯及总胆固醇、降低血管硬化的几率。运动能够更能加快足部的血液缓缓，减少血管堵塞。糖尿病人怎么锻炼身体？...

甜食想必没有人会讨厌，那么减脂期可以吃甜食吗？...

女生想要减肥，就必须要每天坚持锻炼，而且很多人都喜欢去健身房，那么健身房有哪些适合女生的器械呢？下面我们一起来看看吧！...

普拉提运动是以人名“普拉提”命名的，原名叫控制学，属于全身综合训练项目，身体核心部位的训练是基础，注重脊椎和肌肉的训练，更强调意识与对肌肉以及身体的控制，现如今普拉提运动深受减肥人士和明星们的热爱，接下来就介绍普拉提的好处有哪些？...

太空漫步机和跑步机都是比较常见的健身器材，在强身健体方面都是有一定的作用的，但是到底是太空漫步机好还是跑步机好呢？...

跑步机很适合那些整天在办公室工作，没有时间在户外运动的白领们健身使用，但是使用跑步机跑步的时候应该准确把握跑步机的速度，坡度，并且对于跑步机跑步要注意什么一定要有所了解。...

跑步是一种非常健康的锻炼方式，许多人会选择在跑步机上跑步，而且有的人还会光脚跑，那么光脚在跑步机上跑步好吗？...

跑步安全措施极为重要，不少运动爱好者因为运动护理措施不当而导致受伤，那么对于跑步安全措施我们要注意拿些呢？...

跑步机在健身房和家庭都是比较常见的健身器材，越来越多的人加入了跑步机跑步的队伍里。那到底在跑步机上跑步能给我们带来什么好处呢？相比在户外跑步，跑步机跑步又有什么好处？...

现在很多人都在使用跑步机健身，确实在跑步机上跑步可以节省时间，也能避免户外天气或安全的不利因素。但是在跑步机上跑步也要注意一些细节，才能有更好的锻炼效果而不会发生运动损伤。那么在跑步机上跑步需要注意什么呢？跑步机跑步的注意事项有哪些？...

跑步机是家庭以及健身房的常见健身器材，户外跑步容易受天气以及环境的影响而中断，但是在跑步机上跑步却可以风雨无阻，作为一种便民的运动器材，跑步机虽说简单易操作，但是也有很多细节要注意，你知道在跑步机上跑步穿什么鞋好吗？...

现如今很多人都喜欢在跑步机上锻炼身体，不用到户外进行锻炼，可以省去很多时间，也可以避免受户外不利气候的影响，但是在跑步机上跑步是需要注意许多细节，正确的在跑步机上跑步才会有健身的效果，接下来介绍几个在跑步机上跑步常犯的错误。...

跑步是经久不衰的体育锻炼项目，简单易操作，几乎是可以全民参与的活动，健身房还未兴起的时候，人们都是户外跑步，现在健身房随处可见，也有人开始享受在跑步机上跑步带来的酣畅淋漓，那在跑步机上跑步和室外哪个好呢？...

上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。那么跑步机前后需要拉伸吗？...

对许多跑步者来说，跑步机有时是唯一的选择。也许你唯一能去跑步的时间是在凌晨时分，那时街道光线不太好，或者外面没有太多跑步者，那么跑步机上走路能达到减肥效果吗？...

在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。那么跑步机上慢走减肥吗？...

使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。开始最好是低速先来个适应的过程。那么跑步机上走路会伤膝盖吗？...