The Beginning
朋友见我脸色不好，于是送了些丹参片给我，说是用丹参熬水喝气色会好一些，那么这丹参熬水喝要熬多久呢？
丹参熬水要熬多久
建议20-30分钟即可。
丹参归属于药材中的活血调经药，其中含有的脂溶性成分如丹参酮，水溶性成分如丹参素等对人体有良好的活血调经、祛瘀止痛作用，将丹参清洗干净后切成小段或者薄片，放到锅中加水熬煮，一般建议煮20-30分钟就可以了，因为如果煎熬太久的话，可能会使得有效成分逐渐流失而降低功效。
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丹参熬水有什么功效
活血化瘀
丹参入心、肝经，其含有的丹参酮成分具有活血祛瘀的功效，熬水饮用对于血管瘀滞具有缓解效果，临床常见的心血管疾病，其中的许多中成药中就用到了药物丹参来起到活血祛瘀作用。
通经止痛
丹参中含有的脂溶性的二萜类成分、水溶性酚酸、黄酮类物质有十分显著的通经作用，因而丹参也是妇科常用药材，对于月经不调、血瘀腹痛、痛经经闭等症候，用丹参熬水喝对疼痛不适会有一定的改善。
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清心除烦
丹参是味道偏苦的药材，中医里五种味道分别对应不同的脏腑，而苦味入心，且丹参入心经，药性微寒凉，对于心内火热导致的虚烦失眠现象，用丹参能有一定的清心除烦的功效，因此用丹参熬水能有一定的帮助睡眠的作用。
丹参水什么时候喝最好
空腹饮用是比较好。
空腹饮用丹参水是比较好的，在早上饮用些丹参水，此时的肠胃没有多余的食物，且胃酸浓度较高，人体消化和吸收能力都比较好，丹参的有效物质可快速被吸收利用，从而起到养生保健作用，不过要注意，如果是肠胃一般的人空腹饮用可能会加重刺激肠胃，引起不适。
丹参水可以天天喝吗
最好间隔服用。
长期用丹参会导致血钾降低出现低钾症，继而对心脏、肌肉、中枢神经等都会有影响，因此丹参并不建议天天喝，若是因病情需要天天喝，建议服用期间进食些含钾高的食物如香蕉、土豆、橘子等，同时咨询医生丹参使用的准确剂量。
THE END
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