在大多数人的心目中，一旦人到了中年和老年，他们就不会再有性生活了，因为那时他们的性能力会明显下降。如果你想在中年和老年时做爱，你会觉得你跟不上你的体力，不能正常享受性爱的乐趣。事实上，从科学的角度来看，老年人也可以有正常的性需求，只要性生活得当，也可以延缓性生活的下降速度。
此外，对于老年夫妇来说，孩子们已经长大并离家出走，夫妻们已经退休，而且有很多时间属于自己，这是性生活“复苏”的好时机。以下是一些让老年人的性生活平稳恢复的方法。
重温当年
许多老年人都有回忆过去的习惯。夫妻俩一起回忆过去的美好时光，有助于增进夫妻感情，激起甜蜜的兴趣，找到美好的性生活。尤其是当我们回忆起你刚刚建立关系的那些日子时，是什么吸引了你？是他的幽默感还是她的大胆？老太太和老公可以重复他们的第一次约会，重新点燃浪漫。
相互理解
老年夫妇的体力、精力、体形等方面肯定比以前差得多，所以在性生活方面就不那么顺利了，所以夫妻之间一定要体谅对方。有时候身体在这里感到疼痛，在那里感到疼痛，性生活就不能像以前那样活跃了。因此，你应该体谅对方，享受你性生活中的各种可能性，不要再担心你不能做的事了。
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拥抱变革
当皱纹慢慢爬上眼角和脸的时候，性生活肯定会有所不同。老年夫妇应该乐观地接受改变。性并不像20年前那样，但并不意味着它会变得更糟。年轻人可能勃起得更厉害，但老年人更擅长控制节奏。你们都知道对方的身体，而且你们非常擅长家务。你不能像以前那样拘谨。
谈幻想
老年夫妇可以大胆地谈论性幻想，把空巢期变成他们人生的第二个蜜月。夫妻可以一起工作来恢复他们的性生活，例如谈论性幻想和一起看色情电影。一句不经意的恭维话也可能使她的心膨胀。记住，沟通是和谐生活的关键。只要夫妻在一起工作，在身体健康的前提下就不难做到。
投资于生活
老年夫妇应该为自己和生活投资。虽然老年人都想享受自己的晚年，但如何享受自己的晚年呢？并非所有人都有相同的答案。想做爱的老年人只是在闲暇时间追求。给你的生活增添一点新鲜和刺激。作为一名志愿者，培养自己的兴趣爱好和在卧室外令人兴奋的生活也会使卧室里的夫妻生活更加精彩。
性能力的强弱必然与我们的身体健康有关。只要我们的身体健康符合标准，性能力就不会受到严重影响。所以，即使在中年，我们也可以通过适当的方式提高我们的性行为。
