红糖这么吃最好（红糖要怎么吃有效果）

1、大枣红糖汤：将红糖、红枣、姜片放入炖煮的容器中，注入适量清水，盖上盖子炖煮20-30分钟即可。此汤具有驱风寒、补气益血的功效，想要怀孕的女性可以用来暖宫，对女性也有缓解痛经的作用。但不要在经期服用，以免血量过多。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，但是不能多喝，容易上火。

2、小米红糖粥：将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。加入适量红糖搅匀，再煮开，盛碗食用即可。小米所含蛋白质、维生素、及其他微量元素均比大米多，还可健脾胃，补虚损，红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补血都有很好的作用。

3、红枣菊花粥：在锅内放入大米、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花略煮，再放入红糖糖融化即可。具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、驻颜美容的作用。要坚持服用，对肤色黯淡有很好的作用。

4、红枣银耳红糖粥：银耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳。由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值。红枣银耳红糖粥，透明晶莹，浓甜味美是传统的营养滋补佳品，具有一定的养生保健功能。

5、红枣枸杞木耳汤：用黑木耳、枸杞、红枣，红糖放入锅中，加入适量的水一起煮20-30分钟，经常服用，可有效祛除黑眼圈，如果加入生姜还可以缓解寒淤血淤型的痛经。

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