首页 > 百科 > 美食百科

健身人士鸡胸肉做法 健身鸡胸肉怎么做好吃滑嫩窍门

来源: 更新时间:2024-02-13 07:42:41
The Beginning

1、用料:

鸡胸肉一块、小葱2根、蒜3瓣、酱油2大勺、糖1小勺、盐适量。

2、做法:

(1)准备食材,准备一杯80度左右的开水。

(2)鸡胸肉洗干净切丁。

(3)番茄洗干净小块,建议使用熟透的番茄。

(4)大蒜去皮切碎,小葱去皮,去根切葱花。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

(5)切好的鸡丁放入器具中,加入料酒。

(6)再加入生抽。

(7)加入胡椒粉,不喜欢的可以不放。

(8)抓拌均匀腌制20分钟。

(9)起油锅,加入蒜末炒香。

(10)再加入切好的番茄煸炒。

(11)加入2汤勺纯净水。

(12)加入生抽。

(13)按个人口味加入盐,中小火煮2分钟。

(14)加入玉米粒。

(15)再加入腌制好的鸡肉丁。

(16)鸡胸肉翻炒制变色。大火收汁,收到自己想要的浓度即可。

(17)低脂茄汁鸡胸肉加上红豆薏米粉米糊。

(18)好吃不胖,味道好极了。

THE END

TAG:

猜你喜欢

相关文章