核桃芝麻黑豆营养粉怎么做的 黑芝麻核桃豆粉作用

1、材料：黑豆、黑芝麻、核桃适量。

2、干净挑出杂质，用锅炒至黑豆开口后关火。

3、黑芝麻用清水淘洗干净，炒干水分。

4、核桃仁在锅中轻微炒一会儿取出。

5、炒好的黑豆是一组，黑芝麻和核桃是一组。

6、分别放入料理机中打成粉。

7、打好的三种粉放在一个容器中搅拌均匀，直接食用或泡水做糊均可。

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