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孕妇补血的几个陷阱,千万不要陷入

来源: 更新时间:2024-02-17 00:01:09
The Beginning
准妈妈在怀孕期间总会出现这样那样的不适,有可能你都已经习惯了,认为“孕妇可能都这样吧”,或者“休息休息就好了”。但是,如果频繁地出现头晕、脸色发白、全身无力的症状,可不要掉以轻心哦,有可能你被贫血盯上……

补血的误区有哪些?

误区一:贫血是很常见,不会影响胎儿

贫血会造成胎儿供氧量和营养供应不足,轻者慢性缺氧、宫内发育缓慢,重者发生早产、宫内窘迫,出现低体重儿、胎儿性贫血,甚至发生子宫内死亡。重度贫血的妈妈,会有乳汁分泌不足、乳汁中营养成分缺失等现象,影响宝宝的生长发育,造成视觉和动作不够灵活、肌肉运动能力迟缓、认知和语言能力落后、记忆力落后等症状。

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误区二:查出贫血,多吃红糖水冲鸡蛋补血

一说准妈妈贫血了,很多人都会推荐红糖水冲鸡蛋,红糖补血,鸡蛋补铁。其实这二者搭配是不科学的。因为鸡蛋中的铁是非血色素铁,含量较高但利用率低。鸡蛋可以和肉或者富含维生素C的番茄同食,有助于铁的吸收和利用。而红糖具有活血化淤的作用,不适合准妈妈食用。尤其怀孕早期最好不要喝红糖水,等坐月子的时候可以喝一点,有助于清理产后恶露。

误区三:动物肝脏胆固醇太高了,吃不得

多吃铁含量丰富的食物。改善饮食,让体内铁的供求关系维持平衡。多吃鸭血、猪血、鸡肝、猪肝、蛋黄、菠菜、红枣、豆类等富铁食物,不仅能防治缺铁性贫血,还可以加强孕期营养。

孕期贫血的后果很严重,宝妈们一定不要当成小事抛到脑后,否则宝宝出生后生长发育受影响,可就追悔莫及了。那么,到底该如何防治孕期贫血呢?

1.多吃有助于铁吸收的食物。维生素C含量比较丰富的瓜果蔬菜,可以经常吃,能够促进铁质的吸收和利用。

2.补充铁剂。如果食补还是无法改善贫血的情况,就需要按医嘱口服一定的补铁剂。铁剂主要成分是铁元素,其特征是易于吸收的活性铁,主要是动物性的铁分,而植物性铁分不易吸收,是非活性铁。

3.如果是巨幼红细胞性贫血,每天要补充适量叶酸,纠正贫血。

4.按时去做产前体检。要查血常规,尤其是在妊娠中后期应该重复检查,及早发现贫血,及时治疗。

THE END

TAG:多吃  鸡蛋  糖水  误区  孕期  

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