怀孕期准妈妈的眼鼻耳如何护理？

孕期眼睛的护理孕期眼睛问题：

*眼角膜(俗称黑眼仁)轻度水肿，形成轻度屈光不正，看近物变得模糊或呈现重影，孕7～9个月最为明显。*近视眼患者近视度数轻微增加。*泪腺分泌减少，出现干涩感

应对办法：看似眼病，其实是眼睛在妊娠激素作用下发生的一些功能性改变，一般在分娩后6～8周即可自动恢复，视力也趋于正常。即使因头部静脉压降低而引起的低眼压，大多数也可在产后两个月恢复到孕前水平。如果孕期视力变化太大，而且不能在预期的时间内恢复，则要虑及糖尿病或高血压作祟，需要及时就医，不可怠慢。 护眼小妙招：1、做好孕前检查，发现眼病及时治愈，暂时不能治愈的也要控制好病情再考虑怀孕。如果带病妊娠，孕期激素的变化可能导致原有的眼病恶化。

2均衡饮食，多安排富含维生素A、C与叶黄素的食物，防止视力下降，如柑橘、胡萝卜、芒果、甘薯、杏子、哈密瓜、香蕉、酪梨、芥菜、玉米、黄瓜、嫩豌豆、青椒、黄椒、蜜瓜、奇异果、猕猴桃、鲜枣、菠菜等。若眼睛出现干涩感，含欧米伽-3脂肪酸较多的食物可有效化解，如三文鱼、亚麻籽油、菜籽油、核桃油、橄榄油、马齿苋、杏仁、羽衣甘蓝等

3、定期查视力。最好每隔两个月做一次眼科检查，若发现视力变化较大，应及时测血压、查血糖或尿糖，提防糖尿病、高血压作祟。另外，如果以前的眼镜不合适了，千万别凑合着用，也不要随便扔掉(生完宝宝就又能派上用场了)，建议暂时先配一幅舒适的“孕妇眼镜”。如果近视度加深，可在分娩1个月后再配眼镜，因为这时验出的度数才准确。 4、正确对待隐形眼镜。孕期最好暂时远离隐形眼镜，至少在孕末期3个月停戴，待分娩后6～8周(最好3个月)再重新配戴。如果实在不愿舍弃，或为特殊需要，可试试变通做法，如选择舒适的隐形眼镜，并做好镜片清洁保养，或使用日抛式隐形眼镜，用完就扔，一旦出现不适症状务必尽快找眼科医生诊治，切勿拖延，以免造成无法弥补的遗憾。

5、调整生活方式，如减少阅读;缩短看电视及电脑等用眼时间，每30分钟休息10分钟;勤洗手，勿用手揉眼睛，以减少眼角膜的损伤及感染;夏秋季节注意防晒，并尽量少在干燥的环境中逗留;少用或不用吹风机。

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6、热敷眼睛，每天3～4次，每次5～10分钟。方法：将毛巾浸泡于40℃～50℃的温热水中，取出拧半干，趁热敷在额头及双眼部位，双眼轻闭，头向上仰。也可用茶壶盛满热水，两眼轻闭，接受来自壶嘴冒出的热气熏蒸。 7、做做眼保健操。先用无名指取绿豆粒大小眼霜，在上眼帘和下眼睑部位各点上两点，上下打圈抹匀。然后从眼角处开始，用无名指指腹顺着从里到外的顺序打圈到眼尾，上下分别进行。接下来从眼角处开始，用无名指指腹顺着从里到外的顺序滑拉到眼尾，并在眼尾轻轻按压。每天早、中、晚各做一次，每次做15～20遍。

8、安全使用眼药水，包括人工泪液、抗菌消炎与激素等几大类，使用前须向医生咨询，尤其是在孕早期和即将临产的阶段，不可随意擅自应用。眼药水可经鼻泪管流到鼻腔，透过鼻黏膜的吸收而进入血液循环系统，为确保胎儿健康，点眼药水时应靠近眼睛内侧的泪点，以较少药物的吸收量。

9、慎用药物。不少感冒、止咳或止痛药物含有抑制眼泪的成分，可加重干眼症症状，最好暂时远离。

10、特殊孕妈妈需要特别对待，如妊高症患者要当心眼底病变，如眼底血管痉挛、视网膜出血、水肿等;高度近视的孕妈妈要防止视网膜脱离，故要定期到医院做眼底检查。患有糖尿病者则要控制好血糖。 孕妈妈耳朵的护理孕期耳朵问题孕妈妈全身水量猛增约4升，这些水分主要潴留在组织间隙，耳朵也在其中，所以易发生症状或疾病，如分泌性中耳炎、梅尼埃综合征、听力减低、耳鸣等。应对办法从孕早期开始，孕妇的低频区听力(150-500赫兹)即有所下降，并在孕期的中、晚期继续加重，但幅度均在生理限度以内，待到产后3~6个月可望恢复正常。耳鸣也可随着孕期结束而逐渐恢复正常，并在以后妊娠中几乎不会重现;也可做做护耳操(方法：定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为止;每日数次，连做2-3 天)。若得了分泌性中耳炎，宜多做吞咽动作，必要时到耳鼻喉科治疗。梅尼埃综合征发作时出现头晕，要静卧，进清淡低盐饮食，限制入水量，间歇期要勤锻炼以增强体质。 护耳小妙招1、补足营养，如富含维生素A、叶酸、维生素B12的食物，如鱼、禽、动物肝、蔬果、蘑菇等。

2、根据孕期以及妊娠反应的程度，合理安排工作、活动与休息，做到劳逸调度适当。

3、避开噪声，少听耳机，听时音量别开得太大，时间不要太长，每隔半小时让耳朵休息一下。

4、严防感冒，防止中耳炎发生。

孕妈妈鼻子的护理孕期鼻子问题

*常流鼻血。孕期，尤其是孕7个月后，血液中的雌激素浓度可超出孕前20倍以上，促使鼻黏膜发生肿胀、软化、充血，加上鼻腔血管壁脆性增加，故容易破裂而引起鼻出血。

*妊娠期鼻炎(又叫血管舒缩性鼻炎)。雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反应，导致小血管扩张、组织水肿，出现鼻塞、打喷嚏、流涕等症状，约20%的孕妈妈可受累，分娩后可痊愈，且不留后遗症。 应对办法孕妈妈一旦鼻子出血，应迅速坐下，用拇指和食指压住鼻翼根部，持续5~10分钟，并用冷湿毛巾敷额或鼻部，一般出血可止住;如果出血严重，应在医生指导下合理使用黄体酮药物，降低雌激素对鼻黏膜的刺激作用而止血。

妊娠期鼻炎一般不用药物治疗。症状较重者可适当用点血管收缩剂，如1%麻黄素液滴鼻，疗程不超过3~5天。如无效时，可在清除鼻腔分泌物后，酌用鼻腔喷雾剂，或采用下鼻甲粘摸下注射给药，症状改善可保持3~6周。

护鼻小妙招1、多吃些富含维生素C、E、K的食物，如青菜、红豆、瘦肉、乳类、蛋类等，以增强血管弹性，改善鼻腔黏膜的血流循环，减低鼻出血或罹患鼻炎的几率。 2、改善环境，如定时开窗换气，勤洗头、洗澡，勤更换枕头、被褥，避免落尘和霉菌滋生，远离“二手烟”以及污浊的空气，减少对鼻粘膜的恶性刺激。

3、重视鼻腔卫生。每次洗脸结束时，不妨用湿毛巾洗洗鼻腔;保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激;室内空气干燥时，使用加湿器来补充空气湿度;避免过度刺激的气味，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

4、预防感冒。秋冬季节或感冒流行期间，尽量少去公共场所，外出需戴口罩，室内可用白醋熏蒸的方法来进行空气消毒。如果不慎受凉，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”，尽量减少鼻炎发病。小馨寄语：看完本文的介绍各位准妈妈们都get了吗?还有各位准爸爸们要多了解一些孕妈咪的护理常识，照顾好自己的老婆和宝宝哦~

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