流产是所有准备要当妈妈的女性朋友最不愿意面对的事情，尤其是对于第一次怀上宝宝的妈妈来说，更是撕心裂肺的打击，但是如果真的不幸遇到了流产这一问题，我建议广大女性朋友伤心之余更要好好爱惜自己的身体，为孕育下一个生命打下坚实的基础。俗话说，小月子也是月子，那么如果不幸流产，女性朋友应该注意哪些方面呢?如何更好地恢复身体呢?
首先，流产后饮食上应该注意哪些方面?
1、要补充足够的蛋白。蛋白是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克，每日量约100克~150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、要多吃蔬果。流产后由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘，保持身体正常的新陈代谢。
3、要注意控制脂肪的摄入。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
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另外，有医生建议，服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。
其次，流产后生活上应该注意哪些方面?
1、流产后要保持外阴清洁，禁止过夫妻生活。这是因为流产后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这期间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。流产后若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，自然流产后一月内严禁房事。另外，要做好避孕的工作，不能急于在身体还没有完全恢复的情况下再次怀孕，要知道，流产后子宫内膜需要4-5个月的时间才能完全恢复正常，所以这期间一定要严防再次怀孕，否则子宫内膜未恢复正常就怀孕对胎儿生长和以后生产都会产生不利的影响。
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2、流产后要避免受寒。流产后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免因此受寒，影响身体。
3、流产后要注意休息，保持心情愉快。不少女性朋友会因为流产而伤心过度，或者郁郁寡欢，都是担心以后有再次发生流产的可能。其实这种顾虑是不必要的，因为绝大多数的自然流产都是偶然的。所以在此建议遇到了流产的女性朋友要注意多休息，养好身体，保持愉快的情绪，这不仅会加速流产后身体的康复，有益于健康，还可以为下一个生命创造一个好的生长环境，孕育一个健康聪明的宝宝。
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