The Beginning
长生果的功效与作用
长生果其实就是花生，它是一种营养丰富的干果，除了含有蛋白质、维生素、矿物质等基本营养成分外，还含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，以及卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。常吃长生果可以防止缺钙，同时长生果中的卵磷脂可以改善血液循环、增强记忆力。
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孕妇能吃长生果吗能吃
长生果富含蛋白质、维生素和钙质，孕妇适当食用可以为胎儿提供丰富的营养物质，促进胎儿发育，不过长生果吃多了不易消化，一次性不能多吃。
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同类能吃食物：
- 长生果/大枣/花豆/白麻/胡麻/
产妇能吃长生果吗能吃
产妇适当吃长生果可以起到补血止血和调理气血的作用，比如长生果炖猪蹄就是一款味道鲜美又营养丰富的菜肴，产妇不妨多吃。
同类能吃食物：
- 板栗/白麻/红枣/地果/核桃仁/
哺乳期能吃长生果吗能吃
中医认为长生果有滋养调气、利水消肿、止血生乳的功效，所以哺乳期产妇（尤其是乳汁不足的产妇）多吃长生果可以养血通乳，对宝宝的发育大有帮助。
同类能吃食物：
- 碧根果/益智/长寿果/栗子/长生果/
婴儿能吃长生果吗慎吃
长生果含有多种人体所需的氨基酸，宝宝适当食用可以提高智力，增强大脑的记忆能力，但长生果不易消化，而且容易呛到宝宝的气管，所以妈妈最好将长生果粉碎后给宝宝吃，而且每次太多。
同类慎吃食物：
- 松子/毛栗/益智/栗子/腰果/
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