The Beginning
上午十点左右
每天上午十点左右是人体吸收能力最强的时候，准妈妈这时候喝蜂蜜柠檬水能起到开胃、促进消化的作用，同时还能帮助孕妇增强食欲。
下午三点左右
下午是人体的疲劳期，这个时候准妈妈喝杯蜂蜜柠檬水，摄入大量果糖和葡萄糖，身体吸收利用葡萄糖，能迅速补充所需能量，帮助孕妈妈缓解和消除疲劳感，恢复体力。
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孕妇每天可以喝多少柠檬蜂蜜水
一天喝250ml柠檬蜂蜜水即可。
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柠檬蜂蜜水味道酸酸甜甜的，很是好喝，很符合孕妈妈的口味，且还有止孕吐、开胃提高食欲等好处。但孕妈妈喝柠檬蜂蜜水也不宜过多，一般一天250ml左右即可，太多反而对身体不好。
孕妇喝柠檬蜂蜜水要注意什么
1、蜂蜜柠檬水含糖量高，会使血糖升高，所以血糖高的孕妈妈应少喝或不喝。
2、孕妇喝柠檬蜂蜜水不宜过多，一天一杯左右即可，不能将其当白开水一样喝。
3、不要饭后立刻喝柠檬蜂蜜水，因为这会影响食物的消化，长期如此，肠胃容易生病。
4、孕妇最好不要在睡前喝柠檬蜂蜜水，因为这样容易导致脂肪堆积，容易发胖，且还对牙齿不好。
5、冲泡柠檬蜂蜜水的水温不宜过高，过高会导致蜂蜜和柠檬中所含的维生素等其它营养成分丢失，从而降低食物的营养价值。因此，温热开水浸泡为宜。另外不要用金属杯子冲泡，容易引起氧化反应破坏蜂蜜成分。
6、蜂蜜柠檬水不宜空腹饮用。否则会增加体内胃酸含量，导致胃酸成分增多，进而引起身体不适。孕妇手边备些小零食，如饼干、坚果，可以先吃再喝。
THE END
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