The Beginning
男性朋友平时的工作压力还是比较大的，时间观念，通常很少有时间锻炼，所以身体很容易变形，甚至会出现骄傲的肉，那么男孩的全身减肥运动是什么呢？为了重塑一个更好的身材，自然需要努力工作，在运动减肥方法中，也要制定一个科学的计划
一、下蹲
蹲下是锻炼下半身的好方法，蹲下可以显著改善梨形，MM可以边看电视边过滤
对于不同的瘦腿部位，可以采取基本的站立姿势，脚趾微微向内站立，向外站立，对收紧腿部外侧肌肉，内侧肌肉有显著的效果！但一定要坚持，坚持20~30分钟左右，否则只会放弃以前的工作，可能开始练习会感觉肌肉不断抽搐，而且肌肉酸痛，但这只是暂时的
二、踩空中自行车
局部瘦腿运动非常有效，晚上睡觉前在床上做几分钟
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THE END
