The Beginning
男生们正在长身体的时候，还是需要避免肥胖身材的，毕竟身上的赘肉太多了，不仅会影响到身体的发育，还会影响到自己的身材和形象
其实能够减肥瘦身的方法还是比较多的，尤其是运动减肥法比较常见，适当的运动锻炼对人体健康的好处也很多，那么男生怎样运动减肥效果好?洗衣袋运动
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洗衣服是件燃烧热量、消除脂肪的杂务活，但是先别忙着将脏衣服倒进洗衣机
装满脏衣服的洗衣袋来可以帮助你燃烧更多的热量
直接提起你面前的洗衣袋，不要让袋子碰到你的身体，这样做袋子的阻力最大
重复多次这个动作—你会感觉到你的二头肌、肩膀、胸部和腹肌都得到了锻炼
跳绳
跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉
跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重
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THE END
