一到冬天，很多女性表示手脚总是冰凉的，甚至夜间睡觉时，整晚脚都热不起来，这很是苦恼，那对于手脚冰凉，到底是肾阴虚还是肾阳虚呢？
手脚冰凉是肾阴虚还是肾阳虚
手脚冰凉，一般认为是肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。
因为“肾为五脏之母”，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、血虚，从而导致血液不循环，血量不足，造成手脚冰凉的症状。
手脚冰凉是阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
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手脚冰凉是循环障碍
传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
1、天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。
2、贫血者：循环血量不足或血红素和红血球偏低，也常常手脚冰凉。
3、心脏衰弱者，无法使血液供应到身体末梢部位，也会手脚冰凉。
手脚冰凉可能是衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
手脚冰凉的其他因素
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
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如果受到寒邪、或者体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。
哪些人群会手脚冰凉
体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
血糖低或低血压人群
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
压力大人群
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
甲减患者
甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。
手脚冰凉是什么体质
一般来说，手脚冰冷反应了气血运行不畅，或气血虚弱。有可能是寒性体质或者体质虚弱，可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣等，也有可能比较多愁善感，引起肝气不舒，肝是运行气血的部位，影响通身气血的流畅；更有可能不爱运动，或工作以坐为主。
