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孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养，我们日常生活中常吃的蔬菜就含有丰富的营养物质，今天小编就为大家整理了孕妇必吃的12种蔬菜，快来看看吧。
孕妇必吃的12种蔬菜：西红柿
西红柿含有大量的维生素C，孕妇多吃一些西红柿可以保护皮肤的健康，还可以防止小儿佝偻病。
萝卜
萝卜有着小人参的称号，也是生活中常见的蔬菜，孕妇多吃一些萝卜可以促进消化，还能防止脂肪堆积。
香菇
香菇也是孕妇必吃的一种蔬菜，它可以预防小儿佝偻病和贫血，还能增强免疫力。
菠菜
菠菜含有丰富的草酸，这种物质可以促进钙的吸收，非常有助于孕妇在孕期补钙。
茼蒿
茼蒿中含有丰富的膳食纤维，可以有效的促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。
西兰花
西兰花可以说是所有蔬菜中营养含量最丰富的，它可以很好的提高人体的免疫力，使孕妇在孕期增强对流感等病症的抵抗力。
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茭白
茭白中含有丰富的氨基酸，可以很好的补充孕妇和胎儿所需的各种营养物质，而且还能防止妊娠水肿。
海带
海带含有丰富的铁元素和碘元素，这些物质可以起到促进胎儿生长的作用，还能预防孕妇出现贫血的症状。
野菜
野菜含有丰富的维生素和矿物质元素，可以很好的补充营养，而且野菜还对妊娠有很大的好处。
油菜
油菜营养成分也非常丰富，它还有平衡色素的功效，所以孕妇吃一些油菜对皮肤有很大的好处。
莲藕
莲藕含有丰富的粗纤维，可以帮助孕妇缓解便秘的症状，还能预防牙龈出血。
丝瓜
丝瓜中含有大量的维生素B，这种物质有利于胎儿的大脑发育，所以孕妇在孕期可以多吃一些丝瓜。
以上就是小编为大家整理的孕妇必吃的12种蔬菜，想要了解更多内容，请登录网。
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