怀孕期很多孕妇会出现腿抽筋、脱发等现象,严重的甚至还会出现骨质疏松,此时很多孕妇就认为是缺钙了,没了解具体情况就开始了补钙计划。其实,孕妇出现腿抽筋、脱发等,不一定只是缺钙导致的。骨质疏松节将至,缓解孕期症状,预防骨质疏松,孕妇出现抽筋的原因和处理方法还要搞清楚才行。
1、营养过剩
有些孕妇怕胎儿的营养跟不上,在整个孕期都大补特补,导致摄入的蛋白质过多,营养过剩,从而引起电解质紊乱,出现腿抽筋的情况。
2、长时间站立
部分孕妇由于平时走路时间过长或者工作期间需要长时间站立,增加了腿部肌肉的负担,这也会导致局部酸性代谢物堆积,引起腿部痉挛,腿抽筋的情况。
3、孕期缺钙
怀孕期间,胎儿的发育速度非常的迅速,胎儿会从孕妇的身体来获得钙,这样就很容易导致孕妇缺钙。一旦孕妇缺钙,肌肉敏感度就会升高,便会出现腿抽筋等情况。
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孕妇孕期出现腿抽筋、脱发等现象,一定要多了解抽筋的原因和处理方法才可以。预防措施很重要。
1、避免过度劳累
孕妇平时要有规律的休息时间,不要走太多路,尽量避免久站,适当的按摩腿部肌肉有利于缓解腿抽筋。
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2、注意防寒
孕妇腿部着凉,也很容易引起腿抽筋状况,所以平时就要做好保暖的工作,睡觉的时候注意盖好被子。
3、适量的补钙
孕妇出现由缺钙引起的腿抽筋,平时可以多吃含钙量高的食物,或者服用适量的补钙产品也可以,切忌过量补钙。
孕妇出现腿抽筋、脱发等情况,及时了解抽筋的原因和处理方法才能有效缓解症状。缺钙的孕妇可选择食补+钙片的方法来及时补钙,食补可选择吃一些含钙量高的食物,如牛奶、奶制品、虾、紫菜等,而钙片孕妇可以选择更安全的孕妇钙片来补钙。
孕妇钙片可以尝试口碑不错的钙尔奇柠檬酸钙孕妇钙,它每片含钙量有210mg,另外含有100国际单位维生素D帮助吸收。并且,由于这款钙片采用的是柠檬酸钙配方,相比于每片含钙量为210mg,含有CPP帮助钙吸收的斯利安孕妇钙,它更好吸收还不伤胃。
怀孕期间,孕妇出现腿抽筋、脱发等现象,及时了解抽筋的原因和处理方法是关键。补钙孕妇可选择钙尔奇柠檬酸钙孕妇钙,易吸收,满足孕期补钙所需,有效缓解腿抽筋等孕期症状。
