吃了牛肉可以吃橙子吗 吃完牛肉多久吃橙子比较好

牛肉和橙子都属于生活中常见的食物，有的人吃了牛肉后会想吃点橙子，那么吃了牛肉可以吃橙子吗？

吃了牛肉可以吃橙子吗

不建议食用。

牛肉性平，属于高蛋白低脂肪的肉类食物，橙子性凉，富含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等酸性物质，蛋白质遇酸会出现变性，产生沉淀，所以吃了牛肉后吃橙子，易出现消化不良、腹痛腹泻等身体不适的症状，因此不建议牛肉和橙子同食。

但是，在实际生活中，吃完牛肉后，可以少量的食用3-4小瓣橙子，别吃太多就好了。

吃完牛肉多久吃橙子比较好

4小时。

牛肉的蛋白质含量丰富，在胃液的分解过程中，需要4小时左右的时间被分解成氨基酸，在体内的消化时间比较久，因此，待牛肉消化后，再来食用橙子比较好，避免两者同食后，引起身体的不适。

牛肉不宜和什么一起吃

温性食物

牛肉不宜与白酒、生姜、橘子等性温食物同食，不然，容易使身体出现上火的症状，而且也不利于营养的吸收。

其他食物

牛肉不宜红糖、田螺、海螺、橄榄、板栗、橘子、鲶鱼、木耳菜一起食用，这些食物与牛肉同食，易出现身体腹胀、消化不良等身体不适的症状。

橙子不宜和什么一起吃

吃橙子后1小时内不宜吃高蛋白的食物，蛋白质遇酸会凝固，影响消化吸收，常见的高蛋白食物有：牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、虾、蛤蜊等。

另外，槟榔与橙子一起吃会降低橙子的营养价值，引起身体的不适，因此槟榔不宜与橙子同食。

一天可以吃多少牛肉

80克即可。

根据《中国居民膳食指南》的建议，对于肉类食物的推荐量为280-525g，而且种类要丰富多样，因此，平均划分肉类的摄入，一天食用80克左右的牛肉即可。

一天可以吃多少橙子

1-3个即可。

橙子性凉，多食易引起使人体出现腹痛腹泻的情况，对于一般人而言，一天食用1个橙子就可以了，不宜超过3个。

TAG:吃了牛肉可以吃橙子吗  吃完牛肉多久吃橙子比较好  饮食指南  牛肉