释迦果可以降血糖吗（释迦果可以降血糖吗?）

The Beginning

释迦果的营养价值和食用价值都比较高，很多人喜欢吃，但听说释迦果还有降血糖的作用，不知道真假，那么释迦果可以降血糖吗？

不可以降。

有很多种机制可以引起高血糖的情况，要想要进行控制的话，一般需要去除血糖升高的诱因，在饮食方面，则需要控制糖量的摄入，而释迦果富含多种糖类物质，其含糖量基本在百分之14左右，属于一种高糖水果了，在食用后有可能会导致血糖进一步升高，所以吃释迦果达不到降血糖的作用。

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在血糖控制比较平稳的时候可以适当食用。

虽然说释迦果比较容易升糖，但含有丰富的蛋白质、脂肪、脂肪酸、膳食纤维、叶酸、钠、镁、磷、钾、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，食用后可以为人体提供多种益处，所以糖尿病人在血糖控制的比较平稳时，是可以适当吃一些的。

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释迦果的营养丰富，可以对机体起到较佳的补益效果，并且膳食纤维的含量较高，能够有效促进肠蠕动，排走积在体内的宿便，对预防肠胃病能够起到很好的功效。

释迦果中的营养成分还具有激活脑细胞的作用，所以食用后还可以起到一定增强记忆力，防范阿尔默茨海默症的功效。

释迦果中的维生素C等成分具有很好的抗氧化作用，可以有效清除体内的自由基，延缓细胞衰老，同时还可以减少色素沉淀，达到美白皮肤等功效。

释迦果还具有抗真菌和抗寄生虫的功效，可以用于恶疮肿痛、肠寄生虫等病。

一般来说，水果中每100克的含糖量少于10克的就属于比较低糖的水果了，比如柚子、西红柿、木瓜、柠檬、雪莲果、番石榴等，这些低糖水果相对于来说，吃起的口感没有那么甜，升糖指数也不高，比较适宜血糖高及肥胖的人群食用。

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