莲雾是一种热带水果,口感绵软,清甜多汁,同时还具有很好的营养价值以及药用价值,那么莲雾可以降血糖吗?
莲雾可以降血糖吗
并无直接降血糖的作用。
莲雾是一种水果,味甘,性平,其中含有水分、糖分、蛋白质、维生素、有机酸等多种营养成分,营养价值很高;同时它还可作药用,具有泻火解毒,燥湿止痒,清热利尿等功效,但是它毕竟只是一种水果,不是药物,并没有直接降血糖的作用。
Empire CMS,phome.net |
血糖高可以吃莲雾吗
可以适量食用。
莲雾的含糖量并不是很高,每100克莲雾果肉中大部分都是水分,其中含糖量约为7.68克,约占总物质的7%,较大多数水果的含糖量要低,高血糖患者适量食用并不会导致血糖水平升高,所以如果自身血糖偏高,也是可以适量食用莲雾的,如果患有严重的糖尿病,血糖水平无法控制,则不建议食用。
血糖高可以吃多少莲雾
1-2个。
血糖偏高者建议一天吃1-2个莲雾即可,不宜过多食用,一方面是因为莲雾中毕竟含有一定的糖分,食用过多可能会有导致血糖升高的风险,另一方面是由于莲雾中含有丰富的营养,如:蛋白质、果胶、维生素、纤维素等,食用过多人体无法完全消化吸收,可能容易引起肠胃不适。
Empire CMS,phome.net |
莲雾可以怎么吃
莲雾最常见的方法是直接食用,除此之外,下面再介绍两种比较常见的食用方法:
莲雾拌盐
1、将莲雾果皮清洗干净。
2、然后用刀切片装盘。
3、在莲雾表面撒上细盐,拌匀后即可食用。
青瓜拌莲雾
材料:青瓜1根,莲雾1个,胡萝卜半根,盐、醋适量。
做法:
1、将青瓜、胡萝卜、莲雾清洗干净。
2、然后分别切成细丝装入盘中。
3、根据自己的口味撒上适量醋和食盐。
4、搅拌均匀,腌制一会后即可食用。
哪些人不适合吃莲雾
1、尿频患者
莲雾可以促进人体多余水分的代谢,具有一定的清热利尿作用,有尿频、尿急、尿失禁等患者食用莲雾后可能会加重病情。
2、胃肠溃疡者
莲雾中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素等成分,人体食用后可以在一定程度上刺激胃酸分泌,有胃溃疡、十二指肠溃疡者食用过多莲雾可能会导致不适症状加重。