吃叶酸爱上火怎么办

吃叶酸爱上火怎么回事

叶酸是一种维生素，一般服用是不会出现上火这类不适的。服用的女性如果上火了，通常跟叶酸无关，可能是经常熬夜、吃了太多辛辣刺激或油腻食物导致机体内热过大所致，另外，增大的胎儿压迫胃肠道导致孕妇便秘也会导致上火。

吃叶酸爱上火怎么办

1、吃有清热降火作用的食物，比如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆等。

2、新鲜的绿色蔬菜、火龙果、猕猴桃等也要多吃，可以摄入膳食纤维，有助于通便，帮助缓解便秘引起的上火。

3、养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，也可有效降火。

4、上火严重出现了口腔溃疡等不适的，可就医用药治疗，孕妇要慎用药。

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吃叶酸片后要注意什么

1、服用叶酸后最好半小时内不吃任何东西，有助于其吸收。

2、服用叶酸期间最好别吃辛辣、刺激、油腻的食物，因为这容易消化不良，同时还会影响叶酸的吸收。

3、茶水中含有的鞣酸会导致叶酸流失，所以叶酸不能和茶水同吃。

4、叶酸不宜和维生素C一起补充，因为维生素C会导致身体呈酸性，而叶酸在酸性环境下吸收差。

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