The Beginning
荇菜的功效与作用
荇菜一般指苋菜，这种蔬菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，深受大众喜爱。荇菜的叶子富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用；荇菜还富含膳食纤维，可促进排毒，防止便秘以及减肥轻身；更值得一提的是，荇菜中铁、钙的含量比菠菜还高呢，是鲜蔬菜中的佼佼者。看来常吃荇菜对身体好处多多，大家不妨多食用哦。
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孕妇能吃荇菜吗能吃
因为荇菜是家常蔬菜，且含有丰富的铁质，孕妇食用可以促进合成红细胞中的血红蛋白，帮助孕期造血和携带氧气，更有利于安胎。
同类能吃食物：
- 白蘑菇/菜椒/鸡腿蘑菇/球茎甘蓝/石刁柏/
产妇能吃荇菜吗能吃
荇菜富含膳食纤维，产妇适当食用可以促进肠胃蠕动以及身体排毒，对身体的恢复大有裨益。
同类能吃食物：
- 菜椒/豆腐菜/油白菜/松口蘑/茭笋/
哺乳期能吃荇菜吗能吃
哺乳期吃荇菜对身体没有副作用，反而可以补充丰富钙、铁等微量元素，并通过乳汁帮助宝宝补充丰富营养。
同类能吃食物：
- 芸苔/侧耳/汉菜/香椿芽/石刁柏/
婴儿能吃荇菜吗慎吃
因为荇菜虽然营养丰富，但含有比较高的硝酸盐，宝宝吃多了对身体反而不利，所以最好别碰这种食物哦。
同类慎吃食物：
- 折耳根/蒜薹/蒜黄/绿豆芽/白萝卜/
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