The Beginning
毛栗的功效与作用
毛栗是大家常见的干果，又叫板栗、凤栗、栗果等。毛栗营养丰富，含有丰富的碳水化合物及多种维生素及铁、锌、钨等微量元素，常吃有益气祉血、补肾厚肠、调脾养肝等功效呢。毛栗的吃法多样，糖炒、蒸煮、或制成果酱都是味道鲜美的食物，其中有一道菜肴叫做“板栗烧鸡”，大家一定尝过吧？每年10月是毛栗成熟的季节，大家不妨在那时抢购新鲜毛栗食用哦。
孕妇能吃毛栗吗能吃
毛栗油脂少，又富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等,孕妇适当食用对身体和胎儿都有好处。但毛栗属于干果，一次性不要多吃。
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同类能吃食物：
- 松子/核桃/开心果/无名子/碧根果/
产妇能吃毛栗吗能吃
产妇吃毛栗有利于补充生产流失的营养，补充优质蛋白，提高产后下降的免疫力，改善产妇产后因身体虚弱而感觉不佳的胃口。
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同类能吃食物：
- 胡桃/胡麻/长生果/碧根果/栗子/
哺乳期能吃毛栗吗能吃
毛栗营养丰富，哺乳期适当食用对身体和宝宝不会有什么副作用，但注意吃多了容易消化不良哦。
同类能吃食物：
- 长寿果/榛子/碧根果/香榧/白麻/
婴儿能吃毛栗吗慎吃
毛栗虽然营养丰富，但属于坚果类食物，而婴儿的消化能力较弱，最好消化一些流质的食物，因此不建议婴儿吃毛栗。
同类慎吃食物：
- 松子/长生果/腰果/地果/香榧/
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