The Beginning
生蚝的功效与作用
生蚝就是牡蛎，是一种海鲜食品。生蚝是所有食物中含锌最丰富的，它含大量蛋白质和人体所缺的锌，被称为“海里的牛奶”。生蚝的肉供食用，又能提制蚝油，食用生蚝可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素，对于女性来说是很好的美容圣品哦。
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孕妇能吃生蚝吗能吃
生蚝含丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。
同类能吃食物：
- 目鱼/面条鱼/鱼鳅/小鲜/大马哈鱼籽/
产妇能吃生蚝吗能吃
生蚝含有大量的锌，如果是哺乳期的产妇食用，还能够起到促进宝宝生长发育的作用呢。
同类能吃食物：
- 白鳝/白鲢/大马哈鱼籽/鱼子/小鲜/
哺乳期能吃生蚝吗慎吃
生蚝虽然含有高蛋白质，但属于凉性食物，哺乳期食用应注意观察宝宝是否出现过敏和腹泻，并且最好少吃。
同类慎吃食物：
- 水煮鱼/毛蟹/平鱼/团鱼/带子/
婴儿能吃生蚝吗慎吃
生蚝虽然补锌又补钙，对于宝宝的发育有重要作用，但未满12个月的宝宝生蚝，否则容易导致消化不良和身体过敏。12个月以上的宝宝也要吃熟透的生蚝。
同类慎吃食物：
- 螳螂虾/刺参/鲇鱼/银鲳/石决明/
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