The Beginning
栗子的功效与作用
栗子被称为“干果之王”，它不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。栗子中所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
孕妇能吃栗子吗能吃
栗子油脂少又含有维生，可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪，孕妇可生吃、煲汤吃，但是糖炒板栗。
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同类能吃食物：
- 碧根果/长寿果/胡麻/松子/地果/
产妇能吃栗子吗能吃
产妇食用板栗有利于补充生产流失的营养,补充优质蛋白,提高产后下降的免疫力,改善产妇产后因身体虚弱而感觉不佳的胃口。
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同类能吃食物：
- 地果/核桃仁/长寿果/栗子/胡麻/
哺乳期能吃栗子吗能吃
栗子含有丰富的优质蛋白、膳食纤维、多种维生素以及矿物质。处于哺乳期的妈妈喂奶，若乳汁较少，吃栗子可以帮助妈妈通乳。同时补充因喂奶流失的营养元素，如钙、钾等。
同类能吃食物：
- 核桃仁/毛栗/开心果/香榧/益智/
婴儿能吃栗子吗慎吃
因为栗子不容易被婴儿尚未发育完善的肠胃消化，所以婴儿要栗子，避免吃栗子后引起腹胀。如果当婴儿口舌生疮的时候，可以食用少量的栗子，能起到缓解的效果。
同类慎吃食物：
- 银杏核/香榧/松子/腰果/栗子/
THE END
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