The Beginning
豆浆的功效和作用？
豆浆别称：豆奶、豆乳
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人和婴儿。大家都知道早餐时期吃豆浆对身体十分的好，但是你们知道喝豆浆的禁忌有哪些吗?据了解，由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。中年男子每天以喝牛奶为主，辅以少量豆浆，而中老年女子则以喝豆浆为主，辅以少量牛奶。
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孕妇能吃豆浆吗？能吃
准妈妈常喝豆浆是很好的，能够有效防止贫血以及低血压等多种病症，而且还有助于胎儿的正常发育。但建议准妈妈们最好别在豆浆里放糖哦，白糖容易耗钙呢！新鲜豆浆最好当天食用完毕，并且不要与鸡蛋、红糖或者山竹搭配着吃，不利于营养的吸收与消化。
同类能吃食物：
- 胡豆/酸奶/豌豆/芝士/起司/
产妇能吃豆浆吗？慎吃
分娩后产妇很容易贫血，喝点豆浆能够调养身体。而且，对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素，可调节女性内分泌。但豆浆略带寒性，不能多喝，以免影响身体的恢复。如果产妇产后有胃病或者产前就有胃部不适、慢性胃炎等疾病，最好不要喝豆浆，否则会使胃酸分泌过多刺激肠胃，加重疼痛感。
同类慎吃食物：
- 豌豆/黑豆/朱古力/绿豆/南乳/
哺乳期能吃豆浆吗？慎吃
生产本身就会导致产后胀气，如果哺乳妈妈再喝豆浆会加重胀气，而且豆浆加砂糖还会造成缺乳，哺乳期间要慎喝。
同类慎吃食物：
- 豆浆/豌豆/朱古力/臭豆腐/黑豆/
婴儿能吃豆浆吗？不能吃
1岁半以内的宝宝，最好不要喝豆浆，因为这个年龄段的宝宝肠胃功能尚未发育完全，胃内还没有分解豆类的消化酶。
同类不能吃食物：
- 白果/酱豆腐/南乳/豆浆/臭豆腐/
THE END
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