The Beginning
黑莓的功效和作用？
黑莓，也叫露莓，含有丰富的维生素C和铁，可新鲜食用，也可用于制做蜜饯、果酱和等。黑莓果营养丰富，富含人体所必须的各类氨基酸和微量元素、矿质元素，其中含有的维生素K在其他果实中较为罕见，有利于促进肝脏合成凝血物质，对促进血液凝固有很大帮助，而维生素E则可以保护细胞和细胞内部结构的完整，防止某些酶和细胞内部成分遭到破坏，有效抗衰老。硒能抗氧化、防衰老，提高免疫力，与维生素E共同起拮抗有毒物质的保护剂作用；γ-氨基丁酸作为神经传导物质，具有促进脑代谢，降压，降血脂和抗心律失常的作用。
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孕妇能吃黑莓吗？能吃
黑莓，也称露莓，果实营养丰富，富含人体所必需的各类氨基酸、有机酸、维生素C、维生素K、维生素E和多种微量元素，且具有多种保健功效。
同类能吃食物：
- 猴枣/万寿果/金丹/桑果/龙珠果/
产妇能吃黑莓吗？能吃
黑莓味道好，营养丰富，且具有多种保健功效。产妇在注意营养均衡的情况下可以适量吃一些黑莓补充营养。
同类能吃食物：
- 柳丁/金橘/桑果/万寿果/橘柑/
哺乳期能吃黑莓吗？能吃
黑莓鲜果中维生素和氨基酸含量高，含对人体至关重要的钾、钙、钠、镁、锌、铁、磷等元素，可以提高奶水质量。
同类能吃食物：
- 金橘/巴西果/山枣/洋蒲桃/桑椹/
婴儿能吃黑莓吗？能吃
婴幼儿可以少量食用，建议先从果汁开始着手，慢慢过渡到果泥，这样就不用担心宝宝呛噎。
同类能吃食物：
- 蜜果/红莓/朱红/龙睛/金橘/
THE END
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